Kesehatan Keluarga
Anda biasa mengonsumsi sarapan pagi . . . ?
Menu apa sih yg menjadi andalan sarapan pagi keluarga . . . ?
Roti selai ?
Mi instan ?
Nasi uduk ?
Lontong sayur ?
Roti selai ?
Mi instan ?
Nasi uduk ?
Lontong sayur ?
Berikut ini 10 makanan terbaik utk menu sarapan pagi, yang bisa Sahabat praktekkan utk keluarga :
TELUR
Inilah makanan yg juga cocok dikonsumsi saat sarapan pagi.
Selain mudah dalam menghidangkannya, telur merupakan salah satu makanan yg kaya protein serta mengandung vitamin D.
Inilah makanan yg juga cocok dikonsumsi saat sarapan pagi.
Selain mudah dalam menghidangkannya, telur merupakan salah satu makanan yg kaya protein serta mengandung vitamin D.
Secangkir Kopi tanpa gula
Inilah salah satu minuman nikmat yg juga sesuai untuk sarapan pagi.
Minum kopi dalam jumlah yg wajar ternyata dapat menurunkan resiko terkena penyakit diabetes serta kanker prostat.
Ini dikarenakan, kopi mengandung kafein serta antioksidan yg dibutuhkan oleh tubuh utk menangkal penyakit tersebut.
Inilah salah satu minuman nikmat yg juga sesuai untuk sarapan pagi.
Minum kopi dalam jumlah yg wajar ternyata dapat menurunkan resiko terkena penyakit diabetes serta kanker prostat.
Ini dikarenakan, kopi mengandung kafein serta antioksidan yg dibutuhkan oleh tubuh utk menangkal penyakit tersebut.
Secangkir Teh Hangat 🍷
Jika tidak suka minum kopi, maka teh juga bisa dijadikan alternatif terbaik utk minuman di pagi hari.
Ini dikarenakan, teh mengandung sumber antioksidan yg berperan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Jika tidak suka minum kopi, maka teh juga bisa dijadikan alternatif terbaik utk minuman di pagi hari.
Ini dikarenakan, teh mengandung sumber antioksidan yg berperan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Yoghurt
Rasanya yg asam ternyata memiliki berbagai macam protein & kalsium yg baik utk tubuh.
Memakan yoghurt secara teratur di pagi hari ternyata membantu tubuh lebih langsing, & menjaga tubuh agar tetap kenyang.
Yoghurt juga membantu sistem pencernaan yg lebih baik. Yoghurt yang baik untuk di komsumsi di pagi hari harus lah yoghurt tawar atau tidak memiliki kandungan lemak (nonfat), jika ingin sedikit rasa manis campurkan yoghurt dengan buah-buahan segar.
Rasanya yg asam ternyata memiliki berbagai macam protein & kalsium yg baik utk tubuh.
Memakan yoghurt secara teratur di pagi hari ternyata membantu tubuh lebih langsing, & menjaga tubuh agar tetap kenyang.
Yoghurt juga membantu sistem pencernaan yg lebih baik. Yoghurt yang baik untuk di komsumsi di pagi hari harus lah yoghurt tawar atau tidak memiliki kandungan lemak (nonfat), jika ingin sedikit rasa manis campurkan yoghurt dengan buah-buahan segar.
Roti Gandum
Mengkonsumsi roti sebagai asupan karbohidrat di pagi hari sebaiknya adalah roti gandum.
Kandungan gandum pada roti gandum memiliki serat dan nutrisi yang lebih tinggi dibandingkan roti putih/ tawar.
Mengkonsumsi roti sebagai asupan karbohidrat di pagi hari sebaiknya adalah roti gandum.
Kandungan gandum pada roti gandum memiliki serat dan nutrisi yang lebih tinggi dibandingkan roti putih/ tawar.
Oatmeal
Merupakanan makanan berbahan dasar gandum, walaupun memiliki rasa yang tawar ternyata oatmeal memiliki berbagai macam serat dan protein yang dibutuhkan tubuh. Menurut penelitian, memakan oatmeal setiap harinya sebagai sarapan dapat menjaga kesehatan dibandingkan makanan lain di pagi hari.
Merupakanan makanan berbahan dasar gandum, walaupun memiliki rasa yang tawar ternyata oatmeal memiliki berbagai macam serat dan protein yang dibutuhkan tubuh. Menurut penelitian, memakan oatmeal setiap harinya sebagai sarapan dapat menjaga kesehatan dibandingkan makanan lain di pagi hari.
Buah Semangka
Buah ini memiliki kandungan air yg cukup melimpah, sehingga sangat cocok dikonsumsi pagi hari, krn dapat mencukupi kebutuhan cairan yg dibutuhkan oleh tubuh.
Di samping itu, buah semangka kaya akan kandungan likopen.
Likopen ini mampu menyehatkan organ mata & jantung serta menangkal penyakit kanker.
Buah ini memiliki kandungan air yg cukup melimpah, sehingga sangat cocok dikonsumsi pagi hari, krn dapat mencukupi kebutuhan cairan yg dibutuhkan oleh tubuh.
Di samping itu, buah semangka kaya akan kandungan likopen.
Likopen ini mampu menyehatkan organ mata & jantung serta menangkal penyakit kanker.
Buah Stroberi
Buah ini juga cocok utk menu sarapan di pagi hari.
Ini dikarenakan, stroberi mengaudung sumber antioksidan, vitamin C, asam folat serta sejumlah serat.
Stroberi juga berperan penting utk meningkatkan kesehatan jantung anda.
Buah ini juga cocok utk menu sarapan di pagi hari.
Ini dikarenakan, stroberi mengaudung sumber antioksidan, vitamin C, asam folat serta sejumlah serat.
Stroberi juga berperan penting utk meningkatkan kesehatan jantung anda.
Buah Pisang 🍌
Pisang sangat dianjurkan utk dijadikan menu sarapan pagi.
Selain teksturnya yg lembut serta rasanya yg manis, pisang mengandung karbohidrat yg cukup yg membuat perut dalam keadaan kenyang lebih lama.
Di samping itu, buah ini mengandung potassium yg berperan menurunkan tekanan darah secara alami.
Pisang sangat dianjurkan utk dijadikan menu sarapan pagi.
Selain teksturnya yg lembut serta rasanya yg manis, pisang mengandung karbohidrat yg cukup yg membuat perut dalam keadaan kenyang lebih lama.
Di samping itu, buah ini mengandung potassium yg berperan menurunkan tekanan darah secara alami.
Buah Melon 🍏
Kandungan air yg melimpah dalam melon mampu mencukupi kebutuhan cairan tubuh di pagi hari.
Selain itu, melon juga mengandung vitamin A & C utk menutrisi tubuh anda.
Jadi, tidak salahnya menghidangkan buah melon di menu sarapan pagi anda.
Kandungan air yg melimpah dalam melon mampu mencukupi kebutuhan cairan tubuh di pagi hari.
Selain itu, melon juga mengandung vitamin A & C utk menutrisi tubuh anda.
Jadi, tidak salahnya menghidangkan buah melon di menu sarapan pagi anda.
By SUDARMADI, LG-ED CH
🍌 🍏 🍋 🍹
KHT - ATTIIN
🍌 🍏 🍋 🍹
KHT - ATTIIN
Tidak ada komentar:
Posting Komentar